nie wiem

J/W Twoim celem jest intensywnie przetrenować docelowy mięsień, nie poświęcając się na ogromnej ilości ćwiczeń które wchodzą sobie same w drogę. Plan ma być produktywny. ok w takim razie co proponujesz? z tego co wiem trening FBW jest bardzo efektywny Tak , dokładnie. W Twoim przypadku metoda całościowa będzie dobrym krokiem.

J/W Twoim celem jest intensywnie przetrenować docelowy mięsień, nie poświęcając się na ogromnej ilości ćwiczeń które wchodzą sobie same w drogę. Plan ma być produktywny. ok w takim razie co proponujesz? z tego co wiem trening FBW jest bardzo efektywny Tak , dokładnie. W Twoim przypadku metoda całościowa będzie dobrym krokiem. metoda całościowa?

Ciebie synek nie pytałem %-) wiem że jesteś z Wampierzowa

wiem ze scianka ma tylko 2mm i tu wlasnie jest problem:) spawarke normalna mam od reki nie jestem jeszcze pewien czy nie bede mial dostepu do migomatu to bylooby napewno lepsze rozwiazanie dlatego chwilowo musze sie wstrzymac i poczekac do konca wakacji ,bo narobic dziór w takiej blaszce to nie problem

Zyio ale ja naprawde nie bardzo wiem o co chodzi, szukasz lawki czy gryfu z atestami itp to naprawde nie roblem znalezc tylko pytanie czy cie na to stac? nikt nie zmusza kupowac tanich rzeczy

[...] - na dzień dobry kelton podobał mi się bardziej, może przez lepszy marketing, może przez ściemę z S.A. na banerze ich strony, a może przez czerwony kolor tapicerki... Generalnie chciałem kupić ale wiem, że trudno jest dobrze pospawać tak cienki profil i chciałem się upewnić że ktoś nad tym w pewien przekonujący dla mnie sposób panuje. Zapytałem, [...]

no własnie mam problem,bo nie moge brac ze sobą pojemnikow z żywnościa,wiem ze najlepszy to byłby kurczak i ryż,ale to odpada ewentualnie;czym mógłbym zastąpić te posiłki, (jakiś gainer albo coś?nie znam sie na tym)

Kolejne podejście sory że męcze,ale nigdy nie układałem diety,a to dla mnie trudne (z treningiem i suplementacją nie miałem większego problemu ,chociaż wiem ze dieta to podstawa) Dni z treningiem siłowym 6.00 Owsianka herbata zielona jaja kurze ugotowane 10.30 Ciemne pieczywo z kurczakiem lub rybą jogurt naturalny 12.30 CIemne pieczywo z [...]

wiem jak pije 1 porcje to jest wszystko ok tylko oto mi chodzi ze za bogaty nie jestem i troszke ciezko brac 65 zl na miech za kg bialka i to czy biore bialko i dieta jest ok w dniach w ktorych nie cwicze ma wplyw na miesnie. Bo wiem ze miesnie jeszcze przez pare dni biore te skaldniki odzywcze zeby sie odbudowac i czy lepiej wciaz brac codziennie [...]

Ja brzucha jako takiego nie ćwiczę. Bo brzuch chyba też się ćwiczy w innych ćwiczeniach i na sam brzuch jako brzuch robię tylko te wznosy bioder. Ale na wzdęcia najlepsza jest dieta.. która niestety jest żmudna.. bo żeby sprawdzić Ci coś Ci szkodzi musisz to zjeść samo. Ja tak odkryłam jablka, gruszki, brzoskwinie.. Miałam okres że robiłam sobie [...]

moja babcia swietej pamieci umarla na raka pluc a w zyciu nie zapalila paierosa ani innego badziewia. Jaranie trawy nie uzaleznia w takim stopniu ale wszytsko zalezy od czlowieka. Wiadomo ze zadni naukowcy nie powiedza "palcie trawy jest zdrowa" bo chyba kazdy rzad cofnal by im dotacje. Z tego co wiem to w niektorych stanach USA [...]

Ludzie, jestem tu sam? warzywa możesz bez problemu. A reszty to Ci nie powiem bo wiedza na temat treningu siłowego nie wiele wiem. moge Ci powiedzieć co na co wpływa... Jak wróce to przyjże się i powiem co nie co. Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-10 06:38:23 Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-10 06:54:17

No widzisz.. A ja mam nadczynność tarczycy i tyłem.. Przecież wiem jakie mam choroby.. Byłem badany wielokrotnie więc nie moja wina, że jestem inny. Pozdrawiam

będe spoglądał w lustro zamiast patrzeć na wagę. Co do białka to wiem że wychodzi go niekiedy bardzo dużo, ale jak by liczyć białko tylko z pełnowartościowych produktów takich jak (nabiał jaja mięcho strączki) to wyjdzie w okolicach 160-180 czyli 2,5g białka. Plus lubie tak jeść, więcej białka itp :). Pokombinuje zaraz z tymi tłuszczami. Co do [...]

witam nie chce zakładac nowego tematu a ten jest pokrewny wiec chodzi mi o to jakie aktualnie sa dostepne sterydy w aptekach wiem ze temat byl walkowany ale nic swieżego nie znalazlem a jak wiadomo troche zmian było ostatnio (jelfa) mam dobrego znajomego farmacełte

wiem wiem przez to kazdy kojazy cytonoxa z cytocellem :P, ja ogolnie na cytonoxa nie narzekalem, TomQ.. wyjedz wzrokiem na poczatek tematu i moze ty mi podpowiedz co w tym przypadku zrobic?

za malo jednak troche tego bialka jeszcze. dziwne posilki np tren kefir. ja wiem ze taka malutka kobitka nie potrzebuje tyle jedzenia co 100kg koks ale jednak dziwnie to wyglada i czemu nie masz zadnego jedzenia na noc ? czyzby popularne i utarte powiedzenie zeby nic nie jesc po 18 bo wszystko co sie zle odklada sie w tluszcz ?

P.S.: I raczej wiem co mówię. Nie sugeruj się podpisem pod moim loginem, bo tłukę się na siłce od 31 lat i trochę mięsa sobie natłukłem. Kto mi tu wpisał, że jestem początkujący? No k***a!

Wiem że kurczak z ryżem nie załatwi sprawy Typowy dzien: Rano owsianka na wodzie Na wykladzie pije białko po serek wiejski z chlebem razowym ok 2h pozniej obiad kurczak/ryz, indyk/makaron razowy, kurczak/kasza(starm sie urozmaicac) Wegiel pol godziny przed silka po silowni suple i szybko jade robic przykladowy obiad na kolacje twarog z [...]

W sklepach zawsze Ci tak powiedzą, bo to drogi towar na którym mają największy zysk. Dieta lipna, nie miałes tłuszczy, przypuszczam że kalorii również za mało. Sam sobie odpowiedziałeś dlaczego nie poszło, a jeśli chodzi o stacki to w porównaniu z mono wypadają identycznie (wiem bo sprawdziłem).